Sudor y lágrimas

El principio del fin

2009-09-21T02:02:00.000-07:00

Por fin debutaré esta temporada!!!! Será mi primer tri esta temporada y el último...vamos un éxito de temporada, entre la lesión que me tuvo en el dique seco casi cinco meses y mi cabeza que no ha estado centrada en toda la temporada!!!!
El otro día comentado con un amigo, decíamos que si en una temporada no hay un objetivo claro (en nuestro caso IM) malo!!!! La verdad es que las miras ya están puestas en el 2010....por eso este fin de semana no habrá presión alguna y mi único objetivo será disfrutar de la carrera y volver a reencontrarme con la buenas sensaciones...aunque eso será mas difícil!!!!!

La bici de Faris

2009-08-24T12:13:00.000-07:00

La Strock Aero 2 será otra de las novedades que llegan en el 2010, se presentará en septiembre en el Interbike y en octubre Faris volará con ella en Kona!!!! La verdad es que el fabricante Aleman a mejorado mucho su anterior modelo y se une a la moda de las quillas delanteras y freno delantero oculto en la horquilla que harán furor en 2010. Y será otro de los modelos preparados para el cambio electrónico de Shimano DI2. Seguro que uno de sus inconvenientes será su precio.

BESTIAL!!!!!

2009-07-20T14:28:00.000-07:00

No voy a explicar nada que no se ha contado ya.....la verdad es que ha sido un fin de semana inolvidable, aunque la verdad es que ha pasado volando. Muchos kilómetros en la Bonobovan, muchas vivencias compartidas con amigos y muchas risas, hacen que esta semana este reventado y a medio gas...Gracias a todos!!!!
Otra cosa para la que me ha servido este fin de semana, es para ver que la gente estan como motos......y yo no estoy también como pensaba!!!!! Habrá que replantear la temporada si a este año se le puede llamar de alguna manera....y a lo mejor empezar a pensar en 2010!!!!!!

TT 2010

2009-07-09T09:19:00.000-07:00

INSCRITO!!!!!

2009-07-06T14:27:00.000-07:00

Registration Confirmation for:
2010 Ford Ironman Coeur d'Alene

Dear Francisco Javier,

Congratulations! You are now registered for 2010 Ford Ironman Coeur d'Alene.

IM COEUR D'ALENE

2009-07-06T02:36:00.000-07:00

Desde que Miki me habló de este IM no dejo de darle vueltas (lo bueno es que todavía quedan plazas!!!) La verdad, es que es un IM que me atrae mucho....y esto de competir en USA me atrae, las veces que he corrido allí siempre me he quedado con un buen sabor de boca, por la parafernalia que montan los yankis!!!!! Pero alguien tiene información de esta prueba????? El reloj corre tic,tac, tic, tac.............Miki te vienes conmigo??????

Me paso a Twitter

2009-07-05T04:58:00.000-07:00

Por el poco tiempo que le dedico al blog...mas vale la pena cerrarlo!!!!! La verdad es que me da mucha pereza actualizarlo y muchas veces no se ni que contar ;-), por eso inicio una nueva andadura en Twitter donde podre actualizar desde mi dispositivo móvil mucho mas a menudo...espero que os guste!!!!!

http://twitter.com/xavigon226

Volta al Cadí Moixeró

2009-05-16T08:05:00.000-07:00

Hoy entreno de calidad y sobre todo de sufrimiento de cara a Fos y Zofingen, 175km con 3200 desv.+ para 6h49'(6h36'de pedal :-)), la verdad es que las sensaciones no han sido las mejores, molestias en los gemelos al principio (series del jueves) y muchas molestias estomacales durante toda la carrera....pero estas no valen como escusa!!!!

Es una carrera dura a la vez que bonita (muy recomendable), varios triatletas que preparaban el Altriman han tomado la salida...algún otro haciendo el tapering para Lanzarote ;-). El Ganador otro triatleta Marcel Zamora con 5h26', record de la prueba si no me equivoco.....bueno me voy a poner la piernas en alto un rato!!!!

Recuerdos

2009-05-14T04:38:00.000-07:00

Después de unos días desconectado del mundo Bloquero (Viaje de placer a París, entrenos, Terra de Remences....).

La verdad es que vuelvo con las pilas cargadas y con ganas de dar caña a tope...de momento esta semana ya llevo dos sesiones de natación con alguna serie y el Sábado toca la Marcha al Cadi Moixerò 175km con 3200m desv., donde tengo ganas de hacerlo bien!!!!

Parece mentira pero el otro dia haciendo limpieza del ordenador encontré unas fotos que me trajeron recuerdos muy gratos, aunque también alguno amargo y con sabor a rabieta!!!! Pero la verdad que me motivaron para seguir entrenando a tope y con la motivación a tope ( a ver cuanto dura jijiji)

Por lo demás haber si el tiempo aguanta hoy y puedo hacer esas series en bici a ritmo (EHYHA).

Ahí va alguna de las fotos que os hablo:(Miki con tu permiso)

Hoy......

2009-04-29T10:41:00.001-07:00

Hoy he completado una de las rutas en bici que hacia tiempo tenia entre ceja y ceja, "la Pallaressa", es un marcha cicloturista que se acostumbra a relizar a principios de septiembre, recorre las comarcas del Pallars Jussà, Pallars Sobirà y Alt Urgell, teniendo como plato fuerte la ascensión al Port de Cantó un puerto de primera que acostumbra a subir la Vuelta a España (19km al 5,4% y 1040m desv.+).

Pues después de 180km, 7horas de pedal y 2400m de desnivel, solo puede decir "Dios mio no siento las Piernas".

La verdad es que dándole vueltas a la ruta...este seria el entorno perfecto para realizar un IM, a ver si algún organizador se anima!!!!

INSCRITO

2009-03-30T05:14:00.000-07:00

No se si será una locura....pero después de mucho pensarlo y de buscar una prueba que me motivase esta temporada, por fin me he inscrito al POWERMAN DE ZOFINGEN!!!!.

Carrera a Pie 10km

Sector Bici 150km (3x50km)

Carrera a Pie 30km

Si alguien ha estado y me quiere ayudar en los preparativos del viaje....soy todo oidos!!!!

Milan-San Remo

2009-03-21T10:08:00.000-07:00

Pues nada que después de 6h 42min 31s......la cosa acaba al Sprint....faltaba nuestro Cancellara para dinamitar la llegada!!!!!!

1. Mark Cavendish (GB), Columbia-Highroad, 6hr 42min 31sec
2. Heinrich Haussler (Ger), Cervélo TestTeam
3. Thor Hushovd (Nor), Cervélo TestTeam, at 0:02

Yo hoy 3h30min con una subidita de 40min a 260w...no está mal!!!!

Music Clan

2009-03-16T13:27:00.000-07:00

Este último año me estoy acostumbrando a realizar los entrenos con música (en bici no!!!!), es una cosa que no había hecho nunca....prefería escuchar mis latidos a ritmo con mi respiración, pero este año necesitaba algo.....para no escuchar mis resoplidos y la verdad es que ahora mi mp3 y el E-mule hechan humo (uyyyy eso no que Ramoncin me envía a la Guardia Civil a casa!!!!)...Vosotros corréis con música????....o preferís escuchar a los pajarillos, coches y esas cosas Creéis que esto pueda perjudicar los entrenos????

Para muestra un botón: (Algunas de la canciones que van conmigo)

Para el calentamiento....

De CCM para arriba...

Miki....esta la guardo para cuando volvamos a correr juntos

Para los estiramientos algo relajadito....pero con sentimiento!!!!

Y esta para flipar....bestial!!!!

Por lo que podeis ver bastante heterogeneo a lo que música se refiere

Por cierto esta semanita 13horas.....saltandome tres entrenos eso si....

Buenas noticias

2009-03-10T12:39:00.000-07:00

Hoy hace 4 meses y 13 días que no corro....pero esto se acabó, hoy me han dado el alta. El edema ha desaparecido y he recortado 2 meses la previsión inicial de recuperación. Ahora a recuperar la forma corriendo (eso es otro cantar!!!!) Y yo que me había vendido mi Forerunner porque no esperaba utilizarlo en una temporada....tocará mirar Mr. Ebay de nuevo!!!!

Calendario

2009-03-03T06:22:00.000-08:00

Con esto de la lesión este año esta siendo atípico, voy a centrarme en la bici (mi punto débil), de momento tengo pensado hacer varias marchas que estos años me quede con ganas de hacer:

10/05: Terra de Remences (175km)
16/05: Volta al Cadi Moixerò (175km)
30/05: Marcha Puertos de la Ribagorza (200km)
06/06: Marcha de la Bonaigua (187km)
15 al 19/06: Stage en los Pirineos (Tourmalet,Aspin,Aubisque,Hautacam....)
05/07: Marmotte (174km)????

Esto parece mas una temporada de un ciclista que un triatleta, pero todo esto va enfocado al calendario Triatleta:

29/07: Triatlon Alpe d'Huez (2.2km-115km-21km)

Espero poder empezar a correr pronto y que se cumpla aquello de "quien tuvo retuvo"....pero me parece a mi que no.....aaahhh algo de natación tambien haremos no Jaumet??????

Cerdanya

2009-02-25T15:07:00.000-08:00

Os dejo este video de Tom Danielson (Team Garmin Slipstream), entrenando por una de mis zonas preferidas de entreno La Cerdanya, el año pasado me lo encontré un par de ocasiones (no veas como sube el bicho).

Destino

2009-02-22T11:09:00.001-08:00

Durante una batalla, un general japonés decidió atacar aún cuando su ejército era muy inferior en número. Estaba confiado que ganaría, pero sus hombres estaban llenos de duda. Camino a la batalla, se detuvieron en una capilla. Después de rezar con sus hombres, el general sacó una moneda y dijo, "Ahora tiraré esta moneda. Si es cara, ganaremos. Se es cruz, perderemos. El destino se revelará". Tiró la moneda en el aire y todos miraron atentos como aterrizaba. Era cara. Los soldados estaban tan contentos y confiados que atacaron vigorosamente al enemigo y consiguieron la victoria. Después de la batalla, un teniente le dijo el general, "Nadie puede cambiar el destino"."Es verdad", contestó el general mientras mostraba la moneda al teniente, que tenía cara en ambos lados.

El muro de las lamentaciones

2009-02-16T06:08:00.000-08:00

Esta semana ya van 5 meses que llevo sin correr. La verdad es que se me hace raro y la verdad la elíptica no es lo mismo, para que nos vamos a engañar. La verdad es que cada vez veo mas lejanos los objetivos del año.
Este mes de Febrero ya he ido retomando los entrenos (aunque Jaime diga que eso no son entrenos:-)), la idea es meter caña en la bici i la natación (pero este año me está costando un monton tirarme a la piscina!!!!!) y la bici haciendo lo que se puede porque con el tiempo que esta haciendo. Vamos que este año me ha mirado un tuerto!!!!

De momento estas dos semanas de febrero:

02 al 08: 8h30
09 al 15: 8h33

La merda de la muntanya no fa pudor.....(off topic)

2009-02-08T09:44:00.000-08:00

Os cuelgo un email que me han enviado, muy interesante, sobre la situación actual del mundo rural (está en Catalan, lo siento por los que lean este blog y no lo entiendan, pero creo que seria alterar el texto original hacer una traducción, si alguien no lo entiendo yo le traduzco lo que haga falta...)

Heu sentit darrerament les notícies...:

- El Tribunal Superior de Justícica de Catalunya ha ordenat tancar una granja de cria d'aviram. Una veïna que té una segona residència al poble (n'hi passa alguns caps de setmana...) es va queixar del soroll i la mala olor que venia de la granja i ara el propietari ha de tancar la barraqueta. L'argument legal és que la granja és una indústria i, com a tal, s'ha d'ubicar a un mínim de 2km del poble...
- Els estadants de segones residències es queixen del soroll dels esquetllots de les bèsties al poble que han escollit per anar a descansar el cap de setmana...

Em temo que això pot ser només el principi d'un gran despropòsit... Per això i pel que pugui venir us faig arribar aquest text:

Les vaques porten esquella i la merda fa pudor!

Ja n'hi ha prou! La població rural de Catalunya està patint una amenaça!
Des de fa segles les campanes dels pobles toquen cada hora, les vaques, les ovelles i els cavalls porten esquelles al coll, els galls canten a la matinada i la merda fa pudor (com no pot ser d'altra manera).
Darrerament hi ha hagut un gran augment de població urbanita "post moderna" que fa turisme rural per "respirar aire fresc" i "viure la natura". Això no hauria de ser un problema si no fos perquè alguns d'ells, Ajuntaments i constructores estan posant en perill la tasca dels pagesos i ramaders.
Es veu que les esquelles i les campanes "molesten", els galls "criden" massa i els tractors "destorben" a la carretera, i segons algun Ajuntament no es cumpleixen alguna norma que s'han tret de la màniga.
Serà certa la dita tan nostrada "de fora vingueren que de casa ens tregueren"?
No hi ha cap problema en compartir el món rural, el que cal és respectar-lo com es mereix.
A Catalunya tenim la sort que hi ha gent que pot viure encara de l'agricultura i ramaderia, una tasca que, de moment, no fa fums ni cal posar límits de velocitat a les vaques perquè pasturin.
La muntanya no és Port Aventura! És real i és de veritat! Ajudem tots plegats perquè segueixi sent així.

Mi niña......

2009-01-25T04:31:00.001-08:00

A falta de que llegue el acople PRO a conjunto con el manillar ya está terminada!!!! Ahora solo falta que el jinete este a la altura (eso será mas difícil). Con este montaje ronda los 6,8kg ligera,ligera...no como el dueño!!!!

APATÍA

2009-01-04T11:45:00.000-08:00

La apatía es la falta de emoción, motivación o entusiasmo. Es un término psicológico para un estado de indiferencia, en el que un individuo no responde a aspectos de la vida emocional, social o física. El aspecto físico de la apatía se asocia con el deterioro físico, la pérdida de músculo y la falta de energía llamada letargia, que tiene muchas causas patológicas también.

Cuando la bici se hace arte: PARLEE

2009-01-01T10:54:00.000-08:00

Parlee es una marca americana que fabrica bicis artesanalmente, tu puedes elegir la geometría, el tamaño de los tubos, acabado...etc Aunque tiene una serie de modelos con medidas y tallas predefinidas. Es una de mis marcas preferidas de bicis por su calidad, sencillez y belleza.....pero tenían que tener una pega y por desgracia es su precio!!!! PARLEE

fotos by weightweenies

Adiós 2008...Hola 2009!!!!

2008-12-30T12:54:00.000-08:00

Quedan escasas horas para que se acabe este año y entre el próximo 2009, dejo un 2008 cargado de experiencias, amigos nuevos, ganas, esfuerzo, desilusión....la verdad es que me es muy difícil plasmar aquí todo lo que he vivido en este año que nos deja.

Pero llega el 2009 y en estos momentos más difíciles para mi (todo el que ha estado lesionado sabe de que hablo), pienso en los nuevos retos y experiencias que este nuevo año aportará....

FELIZ 2009!!!!!!!

Dudas

2008-12-25T08:30:00.000-08:00

Esta temporada toca el cambio de la bici de carretera (la verdad es que no hace mucha falta pero......), y después de mirar muchos modelos marcas etc...me he quedado con estas dos y la verdad es que llevo mas de un mes desojando la margarita y dudando entre una y la otra, cada una tiene sus pros y sus contras, la verdad es que la S2 me gusta mucho pero el tema de las tallas de Cervelo me hecha para atras ....que os parece a vosotros a ver si me podéis echar una mano!!!!! Al fin y al cabo lo que cuentan son la patas....pero todos llevamos dentro algo de "Galactismo".

Me llena de orgullo y satisfacción!!!!

2008-12-23T11:17:00.000-08:00

Llega la navidad, ya la tenemos encima, y con ella, las alegrías, los reencuentros, la comilonas....os deseo todo lo mejor para vosotros y para los vuestros y que paséis estos días con las personas a las que mas quereis......Y sobre todo que os traigan muchos regalos!!!!!!

Por cierto a mi ya me ha llegado Papa Noel.....(pronto fotos)

Feliz Navidad, Bon Nadal, Zorionak eta Urte Berri On, Merry Christmas, Joyeux Noël, Boas Festas

Tu si que vales!!!!!

2008-12-18T06:28:00.000-08:00

Si sois tan friki's como yo, alguna vez habreis navegado por youtube en busca de esos videos que cuelga la gente mostrando sus habilidades (a veces mas que habilidades se convierten en payasadas!!!), pues resulta que un tal Lionel Neykov, músico neoyorkino en paro, le ha sacado partido a esta era de youtube, facebook y skype...y según dicen las malas lenguas ha cobrado 20000€ por la música del anuncio de la Lotería de este año.....la verdad es que el chaval no lo hace nada mal

En lo que se refiere a mi, esta semana he retomado los entrenos, poco a poco estoy aplicando un nuevo concepto de entrenos que esta aplicando Jaime esta temporada: "Entreno para nenazas, quejicas y demás", la verdad es que voy teniendo ganas de entrenar, todo y mis limitaciones fisicas (a la espera de lo que diga el matasanos mañana), pero que narices como diria Julio "la vida sigue igual"....viva el Frikismo!!!!!!

La Molina 2008 FIS World Cup

2008-12-07T10:32:00.000-08:00

No, es que haya cambiando de deporte, pero si será donde pase los próximos 7 días....así que si os pasáis por allí tenéis un cafecito pagado.....

En lo que refiere a entrenos (cero patatero), espero que llegen tiempos mejores, porque sino me veo sobrepasando la barrera de los 85kg.......

K.O.!!!!!!!!!!

2008-12-02T12:58:00.000-08:00

Pues bien!!!! Hoy he recibido el resultado de la resonancia que me hice ayer: "Edema Oseo en el angulo póstero-súpero-interno del astrálago" es decir que según el médico esto supone de 3 a 6 meses de recuperación!!!!! (vamos que me a dado una alegría!!!!), se be que tengo el hueso reblandecido y peligra que pueda romperse y empeorar la cosa.

En principio puedo ir haciendo alguna cosilla.....pero un impacto puede provocar la fractura del hueso, es decir que de correr nada y la temporada A.T.P.C!!!!!!

P.D: Hay alguien que lea este Blog????? Es por curiosidad.....

Objetivos 2009

2008-12-01T08:45:00.000-08:00

Ya empiezo a tener claro el calendario del 2009, que seria este si no hay cambios de última hora:

31/05/09 Triatlon Carcassonne (Doble Olimpico)
21/06/09 Triatló Balaguer Distancia "B"
04/07/09 Marmotte (Marcha ciclista)
19/07/09 Triatlon de Garotxes (Half Ironman)
06/09/09 70.3 Monaco (objetivo principal)
14/11/09 ???????????
Estos serian los objetivos para esta temporada, aun faltaría por determinar una de las pruebas clasificatorias para el campeonato de España (pero todavía no tengo clara cual de ellas), en principio el objetivo principal seria el 70.3 de Monaco, donde intentaré clasificarme para Clearwater 2009, ya se que es practicamente imposible pero como dice Alvaro Velazquez en su blog:

"En triatlon, algunos deciden cual es su limite y entrenan para conseguirlo, no le motiva intentar algo mas porque lo ven imposible y a nadie le motiva un fracaso asegurado. yo prefiero hacerme pajas mentales con que puedo hacer algo que seria la ostia, casi nunca lo consigo pero el
resultado suele ser mejor que si me hubiese puesto un objetivo razonable.."

Por lo que se refiere al principio de temporada la cosa no pinta bien de momento, sigo con problemas en el tobillo, a causa de una torcedura hace mas de un mes, que me han impedido entrenar como dios manda (es decir nada de nada), hoy me han hecho una resonancia y mañana tendré el resultado, por eso de momento no me planteo nada a corto plazo solo poder empezar a entrenar.....

La Crisis Ninja???? Mandeeee!!!!!!

2008-11-19T10:28:00.000-08:00

La primera vez que escuche a Leopoldo Abadia y su teoría de la "Crisis Ninja" (acrónimo de No Incomes, No Jobs and Assets), me pareció muy interesante, como este Ingeniero Industrial de 72 años, explicaba su forma de ver la actual crisis mundial. La verdad es que toca apretarse el cinturón, porque según todos los especialistas en la materia lo pintan muy negro!!!!! Pero creéis que es para tanto o simplemente los especuladores ahora dejan de ganar!!!!! Hoy he leído un reciente estudio de la OCDE, que advierte de que si no se toman medidas la "profunda ralentización" que atraviesa España se traducirá en "cambios económicos duraderos y profundos". Es decir que la cosa pinta chunga.....

Pero creéis que esto afectará a nuestro deporte???? Nada de cambiar la bici este año, nada de Powertap, prescindir de los servicios del trainer, este año no toca Ironman fuera de casa.......Yo la verdad no creo que sea para tanto, pero es mi modesta opinión..

Empezamos con mala pata!!!!

2008-11-09T07:11:00.000-08:00

Eoooooo, ahi alguien por aquí????? Imagino que no, ya que este espacio ha estado abandono durante varios meses!!!!!!
Os preguntareis, que ha sido de este hombre???? Pues bien después del IM de Austria me tome un mes sabático y posteriormente empecé con el entreno para la Maraton de Donostia, todo iba viento en popa.....pero hace tres semanas en uno de los entrenos....patapum!!!!! Me tuerzo el tobillo derecho y bingo!!!!! Esguince de grado I!!!! Así que descanso obligado y ha pensar en la temporada que viene la cual no tenia muy clara...pero después de una larga charla con jaime...estoy muy motivado en empezar a entrenar ya!!!! Lastima que el tobillo me hace poner los pies en el suelo!!!! Solo deciros que el objetivo 2009 "NO ES UN IRONMAN".

VIA CRUCIS

2008-08-10T09:00:00.000-07:00

No es que este del rollo religioso ni nada de eso, este es el nombre que tiene la ruta que hice el sábado, es una salida típica que se acostumbra a hacer en Semana Santa de eso el nombre.

LA RUTA:
Recorrido:La Seu-Organya-Alinyà-Cambrils(Solsonès)-Coll de Jou-Port del Compte-Coll de Port-Tuixent-Cornellana-Coll de la Traba-La Seu.
Distancia:130km
Desnivel +:2400m
Tiempo: 5h30min (sin agobios)
Es una ruta muy recomendable (siempre y cuando os guste subir!!!!), ideal como preparación para Niza, Embrunman...(como me tiran estos dos para el año que viene!!!).
A nivel personal las sensaciones fueron buenas, aunque note la falta de chispa y ritmo en las últimas subidas.
Bueno...solo queria compartir com vosotros esta preciosa ruta y daros a conocer un poquito mas mis lugares de entreno.

Volvemos a la carga!!!!!

2008-08-03T10:54:00.000-07:00

Después de varias semanas de descanso (concretamente tres), está semana que entra vuelvo a la carga, sin muchas ganas la verdad, todavía sin ningún objetivo y con la mera intención de recobrar los entrenos, porque esto de estar parado......hace coger unos kilitos de mas!!!!! La buena vida es lo que tiene!!!!

Los objetivos todavía sin definir: Olímpico de Banyoles, D.O de Sanabria, Olímpico de Barcelona o ninguno de ellos, la verdad es que por ahora ninguno de ellos me motiva nada de nada, ni tan solo tengo claro el IM de la próxima temporada, sinceramente el Challenge-Barcelona no me dice nada, en canvio Kalmar o Embrunman son opciones mas atrayentes. Que os parece a vosotros????? Necesito ayuda!!!!

Para muestra un boton!!!!!

2008-07-28T12:15:00.000-07:00

Que mejor que inaugurar este nuevo blog, con un mini-reportaje fotográfico: